指甲凹陷或缺铁 掌握男人身体健康5特点(4)

好一个人顾健康 要懂得着只想身体

40岁后别吃完石斑鱼肉

美国人把高血压称为“年长者病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、喝酒的一个人，大多“怀揣”着一份高血压诊断书。北爱尔兰国立大学医学专家建言，要减少这一现象，女人一定要管的嘴，帮一个人戒烟，再写一份护心食谱。中国农业大学制品学院副教授范志红指出，一个人爱吃完肉和水煮制品，对动物脂肪的偏爱会加剧油脂过多，沉淀在毛细血管上引致动脉硬化，成型血栓。要只想管住一个人的嘴，就要让他们多吃完石斑鱼、豆制品、坚果、燕麦和水果，这些都是高血压“毁灭者”。此外，还要少吃完盐，多吃完水果，40岁以后免得吃完动物皮肉和石斑鱼肉。

包里滚瓶急救药

在由高血压加剧的猝死中，年长者的比例要能比略高于男人。对于肥胖、喝酒和长年处于疲劳混乱状态的年长者来说，也许在打网球、睡觉、开会或喝酒过程中，就不太可能突发心脏事件。因此，天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵留意，年过40岁，都有是有心脏病高危因素的年长者，无论如何佩带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里滚一瓶，常返程的床头、书房、办公处、寝室等也要先一瓶。一旦发生状况，第一时间取出一片滚在舌下含服。服后呼吸困难症状还没人显著减轻，则不太可能是心肌梗死，不能马上去医院。